Olahraga yang paling mudah dilakukan dan tidak memakan biaya ialah jalan kaki. Saya memiliki pandangan bahwa berjalan tanpa alas kaki seperti sepatu atau sandal bisa memberikan manfaat bagi kesehatan yang sangat baik bagi tubuh. Sebagian besar orang mungkin terbiasa berjalan dengan alas kaki karena dianggap lebih nyaman dan aman bagi kaki. Namun, tidak menggunakan alas kaki saat berjalan bisa memberikan sensasi yang berbeda dan memberikan manfaat yang tidak terduga. Salah satu manfaat berjalan tanpa alas kaki adalah mengaktifkan saraf-saraf sensorik pada telapak kaki, sehingga dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga dapat merangsang titik-titik akupresur pada telapak kaki yang dapat memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres. Selain itu, jalan tanpa alas kaki juga dapat membantu memperkuat otot-otot kaki dan meningkatkan fleksibilitas sendi. Ini juga merupakan latihan yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah. Selain manfaat fisik, jalan tanpa alas kaki juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental. Sensasi alamiah dari permukaan tanah yang kena telapak kaki dapat memberikan rasa kedekatan dengan alam dan meredakan stres dan kecemasan yang dirasakan. Selain itu, jalan tanpa alas kaki juga dapat meningkatkan kesadaran diri dan mindfulness saat berjalan, karena kita lebih fokus pada setiap langkah yang kita ambil. Dengan demikian, saya rasa bahwa jalan tanpa alas kaki bisa menjadi alternatif yang baik sebagai bagian dari kebiasaan keseharian kita untuk menyehatkan tubuh dan pikiran. Meskipun dalam beberapa kondisi atau tempat tertentu mungkin tidak dianjurkan untuk berjalan tanpa alas kaki, namun kita bisa memanfaatkan kesempatan untuk melakukannya di tempat-tempat yang aman dan sesuai. Dengan melakukan kebiasaan ini secara rutin, kita bisa merasakan manfaat positifnya bagi kesehatan kita secara keseluruhan.