Pilih makanan sahur yang tepat untuk menjaga energi saat puasa. Hindari ayam goreng, roti putih, dan energy bar agar tidak lemas sepanjang hari. Tanggapan terhadap berita berjudul "Jangan Sahur dengan 5 Makanan Ini Jika Tak Mau Badan Lemas" dapat dilihat dari beberapa sudut pandang, terutama terkait pentingnya memilih makanan yang tepat saat sahur selama bulan Ramadan. Sahur adalah waktu yang krusial bagi umat Muslim, karena menyuplai energi untuk menjalani ibadah puasa seharian. Oleh karena itu, pemilihan makanan yang dikonsumsi saat sahur tidak bisa dianggap remeh. Dalam berita tersebut, mungkin disebutkan beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari, seperti makanan yang tinggi gula, berlemak jenuh, atau makanan yang dapat menyebabkan dehidrasi. Makanan-makanan ini bisa memicu rasa lapar yang lebih cepat dan membuat tubuh terasa lemas sebelum waktu berbuka puasa. Misalnya, makanan tinggi gula mudah dicerna dan cepat membuat kadar energi turun, sementara makanan berlemak dapat membuat perut terasa berat dan tidak nyaman. Sebaliknya, penting untuk memilih makanan yang kaya nutrisi, mengandung protein, serat, dan karbohidrat kompleks. Makanan seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran, dan sumber protein seperti telur atau yogurt bisa menjadi pilihan yang lebih baik. Protein dan serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sementara karbohidrat kompleks menyediakan energi berkelanjutan. Selain itu, menjaga hidrasi juga sangat penting saat sahur. Makanan yang mengandung banyak air seperti sup atau buah-buahan segar dapat membantu mencegah dehidrasi selama berpuasa. Dalam konteks ini, berita tersebut berfungsi sebagai pengingat bagi masyarakat untuk lebih bijaksana dalam memilih makanan saat sahur, serta memahami bagaimana makanan tersebut mempengaruhi energi dan stamina saat berpuasa. Namun, kita juga perlu melihat informasi yang diberikan dalam konteks yang lebih luas. Setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan tidak semua orang merespon makanan dengan cara yang sama. Oleh karena itu, apa yang mungkin bekerja untuk satu orang belum tentu berlaku untuk orang lain. Dalam hal ini, berita tersebut dapat dilengkapi dengan tips yang lebih personal, atau anjuran untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan. Secara keseluruhan, berita tersebut memberikan wawasan berharga mengenai pemilihan makanan saat sahur, dan menjadi pengingat untuk menyusun pola makan yang sehat demi mendukung ibadah puasa. Dengan perhatian dan pengetahuan yang tepat, kita bisa menjalani puasa dengan lebih baik, tetap bertenaga, dan terhindar dari rasa lemas yang tidak diinginkan.