Bukan tanpa alasan, kopi ternyata memiliki efek samping yang serius jika dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa di bulan Ramadan. Berita mengenai alasan minum kopi saat berbuka puasa dan sahur tidak dianjurkan merupakan topik yang menarik dan relevan, terutama bagi mereka yang menjalankan ibadah puasa. Kopi adalah minuman yang sangat populer di kalangan banyak orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Kafein yang terkandung dalam kopi dapat memberikan semangat dan meningkatkan konsentrasi. Namun, dalam konteks puasa, penting untuk memahami bagaimana konsumsi kopi dapat mempengaruhi tubuh setelah berjam-jam tidak makan dan minum. Pertama-tama, satu dari alasan utama mengapa kopi sebaiknya dihindari saat berbuka puasa dan sahur adalah karena sifat diuretiknya. Kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, yang bisa berpotensi menyebabkan dehidrasi, terutama setelah periode panjang puasa. Hal ini menjadi lebih penting di bulan Ramadan ketika umat Muslim menjalani puasa dari fajar hingga senja. Mengonsumsi kopi, terutama saat berbuka, bisa membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat, sehingga mengganggu proses rehidrasi yang seharusnya dilakukan setelah seharian berpuasa. Selain itu, kopi juga dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Banyak orang yang mengalami masalah perut atau mulas setelah mengonsumsi kopi, terutama dalam keadaan perut kosong. Ketika memulai berbuka puasa dengan kopi, ada kemungkinan lambung yang kosong akan bereaksi negatif terhadap asam yang ada dalam kopi, mengakibatkan ketidaknyamanan. Oleh karena itu, lebih baik memulai berbuka dengan makanan atau minuman yang lebih lembut dan menyehatkan sebelum beralih ke minuman berkafein. Di sisi lain, ada berbagai alternatif yang lebih sehat untuk berbuka puasa dan sahur. Minuman seperti air putih, jus buah, atau air kelapa tidak hanya mampu menghidrasi tubuh tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan setelah berpuasa. Mengonsumsi buah-buahan segar juga menjadi pilihan yang lebih baik, karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh selama menjalani ibadah puasa. Selanjutnya, penting untuk mengingat bahwa setiap individu memiliki toleransi dan kebiasaan yang berbeda-beda terhadap kafein. Mentargetkan untuk mengurangi konsumsi kopi dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat dapat membawa manfaat jangka panjang bagi kesehatan secara keseluruhan. Selain memberikan keuntungan fisik, kebiasaan baru ini dapat dibarengi dengan rutinitas yang lebih baik saat berpuasa, sehingga dapat meningkatkan kualitas ibadah. Dengan semua pertimbangan tersebut, meskipun minum kopi mungkin membawa manfaat tertentu dalam situasi lainnya, saat berbuka puasa dan sahur sejatinya lebih baik untuk memilih opsi yang tidak hanya sekadar menghabiskan rasa haus, tetapi juga memberi nutrisi seimbang dan menjaga kestabilan tubuh. Kesadaran akan pentingnya pilihan makanan dan minuman yang tepat dapat membantu menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik dan bermanfaat bagi kesehatan.