Inilah beberapa tips sahur untuk busui atau ibu menyusui agar kuat berpuasa sambil menyusui si kecil. Salah satunya hindari teh dan kopi. Berita berjudul "8 Tips Sahur Untuk Busui agar Kuat Berpuasa Sambil Menyusui, Jangan Minum Kopi dan Teh" menggarisbawahi pentingnya nutrisi dan kebiasaan makan yang baik bagi ibu yang menyusui saat menjalankan ibadah puasa. Menyusui adalah proses yang membutuhkan banyak energi dan nutrisi, dan selama bulan Ramadan, ibu yang menyusui harus bijak dalam memilih makanan dan minuman agar tetap sehat dan mampu memenuhi kebutuhan nutrisi bagi diri sendiri serta anaknya. Salah satu poin penting yang diangkat dalam berita tersebut adalah larangan mengonsumsi kopi dan teh. Kedua minuman ini mengandung kafein, yang dikenal dapat menyebabkan dehidrasi. Ini menjadi perhatian khusus bagi ibu menyusui yang harus menjaga asupan cairan tubuh mereka. Kafein juga dapat memengaruhi kualitas tidur dan kondisi mental, yang keduanya sangat penting bagi ibu yang memiliki tanggung jawab menjaga dan merawat bayi. Oleh karena itu, mengganti kopi dan teh dengan minuman yang lebih sehat, seperti air putih atau jus buah, sangatlah dianjurkan. Selain itu, berita ini kemungkinan juga membahas tentang pentingnya memilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sumber protein, serat, serta vitamin dan mineral. Saat sahur, ibu menyusui perlu memilih makanan yang dapat memberikan energi tahan lama, sehingga tidak cepat merasa lapar selama berpuasa. Misalnya, makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti gandum atau beras merah, bisa menjadi pilihan yang baik. Ditambah dengan sayuran dan buah-buahan, ini akan membantu menjaga kesehatan dan stamina ibu selama bulan puasa. Berita ini tentunya juga mengingatkan ibu-ibu menyusui untuk mendengarkan tubuh mereka. Setiap individu memiliki kemampuan dan respons yang berbeda terhadap puasa. Jika seorang ibu merasa tidak mampu berpuasa tanpa mengorbankan kesehatan dirinya atau pasokan ASI, sebaiknya ia tidak memaksakan diri. Kesehatan ibu adalah yang utama, karena apabila ibu sehat, maka anak pun akan mendapatkan nutrisi dan perhatian yang optimal. Secara keseluruhan, artikel ini sangat relevan dan penting bagi kalangan ibu menyusui yang ingin menjalankan puasa. Dengan mengikuti tips yang diberikan, diharapkan mereka dapat menjalani ibadah puasa dengan baik tanpa mengorbankan kesehatan mereka atau si kecil. Immediate attention to nutrition, hydration, and overall well-being is critical during this time, and resources like this can help support mothers in making informed choices.